Муниципальное учреждение здравоохранения
 "Детская городская больница"
г. Волгодонска Ростовской области

Приветствую Вас Гость | RSS

Новая версия сайта МУЗ "Детская городская больница" город Волгодонск

МУЗ "Детская городская больница" город Волгодонск

↑ Вы можете использовать этот баннер в своем приложении




Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0

Здоровье - это состояние полного физического, душенного, духовного  и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения современного человека, обеспечивающая его физическое совершенство, духовное и социальное благополучие, активное долголетие и благоприятные условия для успешной учебы, эффективного труда и жизнедеятельности.

Факторы, влияющие на здоровье:

Общепризнано, что на здоровье человека влияют четыре группы факторов.

Их знание и умение смягчать влияние негативных факторов позволяет человеку жить активно, достойно и долго.

50-55% условие и образ жизни

20-25% состояние окружающей среды

15-20% генетические                                                            

10-15% медицинское обеспечение

Факторы здорового образа жизни:                                                        

Оптимальный режим работы и отдыха.

        Сбалансированное питание.                                                              

        Достаточная двигательная активность.

        Соблюдение правил личной гигиены.

        Закаливание.

        Отсутствие пагубных привычек.

        Наличие положительных эмоций.

Этапы формирования здорового образа жизни:

1. Занятия физической культурой каждый день.

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым, хорошо физически развитым.

Активные движения повышают устойчивость к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма.

 

2. Рациональное питание.

Пища должна содержать клетчатку (овощи, фрукты), меньше продуктов содержащих животные жиры, рафинированных и сладостей.


3. Контроль веса у ребенка.

Соблюдение режима питания (прием пиши 4 раза в день).

 

4. Питьевой режим.

Это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. В день необходимо употреблять 1,5-2 литpa воды.

 

5. Соблюдение режима дня.

Ребенок должен ложиться в одно и то же время. Достаточный сон у ребенка не менее 8 часов.

 

6. Психологический покой.

Психологический комфорт в семье благотворно влияет на состояние здоровья ребенка.

 

7. Закаливание.

Закаливание - это систематическое использование естественных природных факторов с целью улучшения адаптации организма к изменяющимся параметрам окружающей среды. Воздействуя на кожные рецепторы, мы тренируем терморегуляцию ребенка. Это позволит ему быть более устойчивым к колебанию температур внешней среды и избежать простуд.

 

8. Исключение пассивного курения.

Ребенок не должен дышать дымом сигареты рядом с любимыми родственниками.

 

9.Прогулки на свежем воздухе.

В любую погоду являются одним из факторов закаливания ребенка.  

Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье вам и вашим детям. Если вы желаете узнать о состоянии здоровья своего ребенка, вы можете обратиться в центр здоровья детская городская больница, работающий по адресу ул. Карла Маркса 44, на базе поликлинического отделения №4.

 

Врач-педиатр Юзефова Л.В.

Поиск
ДОКУМЕНТЫ
О ЗДОРОВЬЕ
Всемирный день безопасности пациентов. 
РАЗВЕИВАНИЕ МИФОВ ОБ АЛКОГОЛЕ И COVID-19 
РЕЖИМ ДНЯ ПЕРВОКЛАШКИ 
Пивной алкоголизм! Он опасен? 
Профилактика гриппа, вакцинация против гриппа. 
Профилактика детского травматизма 
БЕРЕГИТЕСЬ КРЫМСКОЙ ГЕМОРРАГИЧЕСКОЙ ЛИХОРАДКИ! 
КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА 
Наркотики: правда и лож 
Поставка медицинского оборудования 
Профилактика табакокурения у подростков. 
Бесплатная юридическая помощь 
Спайс - замаскированный наркотик! 
СОБЛЮДАЕМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ 
Как уберечь себя от укусов клещей 
Форма входа
Онлайн
Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0