Муниципальное учреждение здравоохранения
 "Детская городская больница"
г. Волгодонска Ростовской области

Приветствую Вас Гость | RSS



Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

 

«Не могу, потому что...»

«Невозможное - возможно!»

Физическая   активность  -это тяжелая работа

Выберите те занятия физической активностью, кото­рые доставляют вам удовольствие и легкие для вас. «Нет достижений без боли» - это миф.

У меня нет времени

На занятия достаточно потратить только 30 минут. Можете вы обойтись без трех 30-минутных телевизи­онных передач в неделю?

Занятия физической актив­ностью не доставляют мне удовольствия

Не занимайтесь «физической активностью». Начните с того, что вы любите или с какого-либо вида игры, за­ставляющей вас двигаться.

Я обычно очень устаю от занятий физической актив­ностью

Скажите себе:  «Эти занятия придадут мне больше энергии», Посмотрите, не случится ли этого. Вознагра­дите себя чем-то приятным для вас после занятий.

У   меня   нет   безопасного места для занятий

Занимайтесь ходьбой. Вы можете ходить пешком на работу, ходить с группой людей или гулять с собакой.

Мне не с кем заниматься физической активностью

Может быть, вы не интересовались. Сосед, член семьи или коллега по работе могут составить вам компанию. |Спросите своих коллег, не хотят ли они делать физза­рядку пару раз в день по 10 минут?                                 

Нет подходящего места

Выберите такой вид физической активности, которым вы можете заниматься недалеко от вашего дома или работы, в доме или в офисе. Ходите недалеко от дома, или занимайтесь аэробикой дома, используя видеокас­сету. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лиф­те.

Я боюсь травм

Ходите очень осторожно, используйте удобную обувь. Ходьба - это замечательный вид физической активно­сти для улучшения вашего здоровья.

Очень плохая погода

Существует много видов занятий физической активно- стью, которыми вы можете заниматься дома или на ра­боте.

Я слишком стар

Никогда не поздно начать. В любом возрасте движения очень полезны.

Здоровье не позволяет мне заниматься

Ваш доктор может посоветовать вам, какие упражне- ния лучше выполнять, например, плавание или ходьба, езда на велосипеде или неспешные пешие прогулки.     


Физическая активность поможет вам выглядеть лучше!
Физическая активность поможет вам чувствовать себя лучше!
Физическая активность поможет вам быть здоровым!

 

Поиск
ДОКУМЕНТЫ
О ЗДОРОВЬЕ
Интересные факты о сахарном диабете 
Интересные факты о сахарном диабете 
Памятка по профилактике сахарного диабета у детей и подростков 
Всемирный день безопасности пациентов. 
РАЗВЕИВАНИЕ МИФОВ ОБ АЛКОГОЛЕ И COVID-19 
РЕЖИМ ДНЯ ПЕРВОКЛАШКИ 
Пивной алкоголизм! Он опасен? 
Профилактика гриппа, вакцинация против гриппа. 
Профилактика детского травматизма 
КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА 
БЕРЕГИТЕСЬ КРЫМСКОЙ ГЕМОРРАГИЧЕСКОЙ ЛИХОРАДКИ! 
Наркотики: правда и лож 
Поставка медицинского оборудования 
Профилактика табакокурения у подростков. 
Бесплатная юридическая помощь 
Форма входа
Онлайн
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0