Муниципальное учреждение здравоохранения
 "Детская городская больница"
г. Волгодонска Ростовской области

Приветствую Вас Гость | RSS




Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » О ЗДОРОВЬЕ

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье - это состояние полного физического, душевного, духовного  и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения современного человека, обеспечивающая его физическое совершенство, духовное и социальное благополучие, активное долголетие и благоприятные условия для успешной учебы, эффективного труда и жизнедеятельности.

Факторы, влияющие на здоровье:

Общепризнано, что на здоровье человека влияют четыре группы факторов.

Их знание и умение смягчать влияние негативных факторов позволяет человеку жить активно, достойно и долго.

50-55% условие и образ жизни

20-25% состояние окружающей среды

15-20% генетические                                                            

10-15% медицинское обеспечение

Факторы здорового образа жизни:                                                        

Оптимальный режим работы и отдыха.

•        Сбалансированное питание.                                                              

•        Достаточная двигательная активность.

•        Соблюдение правил личной гигиены.

•        Закаливание.

•        Отсутствие пагубных привычек.

•        Наличие положительных эмоций.

Этапы формирования здорового образа жизни:

1. Занятия физической культурой каждый день.

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым, хорошо физически развитым.

Активные движения повышают устойчивость к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма.

2. Рациональное питание.

Пища должна содержать клетчатку (овощи, фрукты), меньше продуктов содержащих животные жиры, рафинированных и сладостей.

3. Контроль веса у ребенка.

Соблюдение режима питания (прием пиши 4 раза в день).

4. Питьевой режим.

Это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. В день необходимо употреблять 1,5-2 литpa воды.

5. Соблюдение режима дня.

Ребенок должен ложиться в одно и то же время. Достаточный сон у ребенка не менее 8 часов.

6. Психологический покой.

Психологический комфорт в семье благотворно влияет на состояние здоровья ребенка.

7. Закаливание.

Закаливание - это систематическое использование естественных природных факторов с целью улучшения адаптации организма к изменяющимся параметрам окружающей среды. Воздействуя на кожные рецепторы, мы тренируем терморегуляцию ребенка. Это позволит ему быть более устойчивым к колебанию температур внешней среды и избежать простуд.

8. Исключение пассивного курения.

Ребенок не должен дышать дымом сигареты рядом с любимыми родственниками.

9.Прогулки на свежем воздухе.

В любую погоду являются одним из факторов закаливания ребенка.  

Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье вам и вашим детям. Если вы желаете узнать о состоянии здоровья своего ребенка, вы можете обратиться в центр здоровья детская городская больница, работающий по адресу ул. Карла Маркса 44, на базе поликлинического отделения №4.

Врач-педиатр Юзефова Л.В.

Категория: О ЗДОРОВЬЕ | Добавил: ardo (06.03.2015)
Просмотров: 736 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
ДОКУМЕНТЫ
О ЗДОРОВЬЕ
Профилактика табакокурения у подростков. 
Бесплатная юридическая помощь 
Спайс - замаскированный наркотик! 
СОБЛЮДАЕМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ 
Как уберечь себя от укусов клещей 
ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ детей и подростков 
Рекомендации по профилактике пищевых отравлений 
Памятка по предупреждению отравления грибами 
Профилактика пищевых отравлений у детей 
Информация для жителей города! 
Видеоролики: Профилактика коронавирусной инфекции 
Осторожно! Поллиноз! 
ОСТЕОПОРОЗ – «ТИХАЯ ЭПИДЕМИЯ» БОРЕМСЯ с ОСТЕОПОРОЗОМ! 
НЕ ПРОКУРИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! 
НАРУШЕНИЕ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ 
Форма входа
Онлайн
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0