Муниципальное учреждение здравоохранения
 "Детская городская больница"
г. Волгодонска Ростовской области

Приветствую Вас Гость | RSS



Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Главная » Статьи » О ЗДОРОВЬЕ

Гимнастика для глаз.

       Гимнастика для глаз.  Рекомендуется при:

-диабетической ретинопатии,

-возрастной  макулодистрофии,

-катаракте,

-глаукоме,

- близорукости, в том числе высокой степени,

- нарушении темновой адаптации, ухудшении ночного и сумеречного зрения,

- повышенной нагрузке на зрение при работе с компьютером и видеодисплеем,

- управлении  транспортными средствами в тёмное время суток.

           Комплекс  упражнений (каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз):           

               1. Горизонтальные движения глаз: вправо – влево.

2. Движение глазными яблоками вертикально: вверх – вниз.

3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и против часовой стрелки.

4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе.

5. Движения глаз по диагонали: скосить глаза в левый  нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично сделать в противоположном направлении.

6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза легко «соединятся».

7. Частые моргания глазами.

8. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле (можно заранее наклеить на стекло маленький кружок из бумаги), затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удалённые предметы.

Подготовлено врачом детским эндокринологом Лукьянюк Н. П.

10.10.2016 года.

Категория: О ЗДОРОВЬЕ | Добавил: amphiton (14.11.2016)
Просмотров: 473 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
ДОКУМЕНТЫ
О ЗДОРОВЬЕ
ПАМЯТКА О МЕРАХ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ РАСПРОСТРАНЕНИЯ БЕШЕНСТВА 
БЕШЕНСТВО:  СИМПТОМЫ.ПРОФИЛАКТИКА. 
Инсульт: распознать и успеть! 
Трихинеллез 
Информационные материалы о наркотиках. 
День без табака - жизнь со здоровым сердцем! 
Мы за здоровый образ жизни! 
Гипертоническая болезнь 
Малярия 
Берегите детей_травматизм 
Каждая бутылка на учете 
Не насолите своему здоровью 
эпидемия ожирения 
Опасные окна 
Бешенство 
Форма входа
Онлайн
Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0