Муниципальное учреждение здравоохранения
 "Детская городская больница"
г. Волгодонска Ростовской области

Приветствую Вас Гость | RSS




Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Главная » Статьи » О ЗДОРОВЬЕ

СОБЛЮДАЕМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

СОБЛЮДАЕМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

Гигиена – наука о влиянии различных факторов окружающей среды на здоровье человека. Личная гигиена – это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Соблюдение правил личной гигиены направлено в первую очередь на профилактику инфекционных и паразитарных заболеваний. Один из ведущих принципов – использование каждым человеком индивидуальных предметов личной гигиены: полотенца для лица, полотенца для ног, мочалки, мыла, зубной щетки, расчески.

Следите за чистотой рук!
Мойте руки в течение 40-60 секунд:
- Увлажните руки водой, лучше теплой.
- Покройте все поверхности руки достаточным количеством мыла.
- Потрите одну ладонь о другую.
- Разотрите ладонями тыльную поверхность кистей, переплетая пальцы.
- Переплетите пальцы, растирая ладонь о ладонь.
- Соедините пальцы в замок, тыльной стороной согнутых пальцев растирайте ладонь другой руки.
- Охватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его круговым движением, поменяйте руки.
- Круговым движением в направлении вперед и назад сомкнутыми пальцами правой руки потрите левую ладонь, поменяйте руки.
- Ополосните руки водой.
- Тщательно высушите руки индивидуальным или одноразовым полотенцем.

Это должен знать каждый!
Моют руки теплой водой с мылом, намыливая их до образования пены:
- перед едой, перед приготовлением пищи, после прикосновения к сырому мясу, птице или рыбе;
- после посещения туалета;
- после посещения общественного транспорта и мест скопления большого количества людей;
- после уборки в доме; после контакта с землей;
- после контакта с животными, в.т.ч. домашними, после контакта с деньгами; после игр на спортивной, детской площадке;
- после очищения носа или чихания, после контакта с заболевшим человеком и его вещами.


Уход за зубами
Зубы чистят 2 раза в день – утром и вечером.
Зубная щетка должна быть не очень жесткой.
Сначала чистят сомкнутые зубы в разных направлениях.
Затем рот открывают и тщательно чистят поверхность зубов, обращенную внутрь рта.
Затем зубы хорошо прополаскивают.
Щетку моют и хранят щетинками вверх.

Для предупреждения заболеваний полости рта, кариеса, заболеваний желудочно-кишечного тракта и обострений хронических заболеваний внутренних органов нужно регулярно:
обеспечить необходимый гигиенический уход за полостью рта;
тщательно и долго пережевывать пищу;
обязательно включать в рацион жесткие овощи и фрукты;
сократить потребление сладостей (конфет, тортов и т.д.);
употреблять различные сочетания пищевых продуктов, придерживаясь при этом принципов рационального питания;
больше пить, делая это медленно, задерживая во рту жидкость, при этом вымывается максимум микробов;
после еды обязательно полоскать рот водой.

Гигиена ног
Несоблюдение гигиены ног приводит к появлению неприятного стойкого запаха, возникновению потертостей, опрелостей, к грибковым поражениям кожи стоп и ногтей, гнойничковым заболеваниям кожи ног.
Факторы, усиливающие потливость ног: плоскостопие; тесная неудобная обувь; ношение синтетических носков (чулок, колготок); употребление в пищу острых и пряных продуктов; неопрятное содержание ног; редкая смена колготок (носок, чулок); длительное ношение обуви без ухода.
Как правильно ухаживать за состоянием кожи ног? Ежедневно мыть ноги прохладной водой с мылом. Ежедневно менять носки (колготки). Следить, чтобы обувь была чистой и сухой как снаружи, так и внутри.

Гигиена тела
Ежедневно кожный покров вырабатывает сало и пот. Если не смывать эти выделения, то защитные свойства кожи нарушаются, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и других вредных микроорганизмов.
• Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой (37-38 градусов), используя специальные средства (мыло, гель для душа и др.).
• Принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю.
• После мытья тела следует надевать чистую одежду.
Категория: О ЗДОРОВЬЕ | Добавил: Регистратор (18.05.2020)
Просмотров: 208 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
ДОКУМЕНТЫ
О ЗДОРОВЬЕ
Профилактика детского травматизма 
КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА 
БЕРЕГИТЕСЬ КРЫМСКОЙ ГЕМОРРАГИЧЕСКОЙ ЛИХОРАДКИ! 
Наркотики: правда и лож 
Поставка медицинского оборудования 
Профилактика табакокурения у подростков. 
Бесплатная юридическая помощь 
Спайс - замаскированный наркотик! 
СОБЛЮДАЕМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ 
Как уберечь себя от укусов клещей 
ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ детей и подростков 
Рекомендации по профилактике пищевых отравлений 
Памятка по предупреждению отравления грибами 
Профилактика пищевых отравлений у детей 
Информация для жителей города! 
Форма входа
Онлайн
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0