Муниципальное учреждение здравоохранения
 "Детская городская больница"
г. Волгодонска Ростовской области

Приветствую Вас Гость | RSS



Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » О ЗДОРОВЬЕ

СОВЕТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ САХАРНОГО ДИАБЕТА 1 И 2 ТИПА.

Психологические и практические советы по профилактике и лечению сахарного диабета 1 и 2 типа.
 

1. Не объедайтесь, не переедайте. Не 2500 ккал, а 1500 ккал в сутки, даже меньше.
2. Меню должно соответствовать возрасту и потребностям.
3. Попытайтесь найти себе подходящую пару: друга или подругу. Когда человеку хорошо, -  всё у него в порядке,  в его крови находится большое количество эндорфинов – гормонов радости, а они улучшают здоровье, продлевают  жизнь.
4. Найдите подходящие, любимые занятия (хобби) или интересную работу.  Делайте то, что любите; любите то, что делаете.
5. Имейте на всё собственное мнение и точку зрения. Умейте это защищать.
6. Двигайтесь много: в крови при активной работе мышц увеличивается концентрация эндорфинов, а они помогают укреплять нервную, иммунную и эндокринную системы, противостоят проявлениям  сахарного диабета 1 и 2 типа, снижая сахар крови, препятствуют накоплению лишнего жира.
7. Физические нагрузки должны соответствовать возрасту, полу, состоянию здоровья, уровню подготовки. Интенсивность  нагрузок должна  постепенно увеличиваться,  но нагрузки должны быть регулярными.
8. При сахарном диабете заниматься спортом можно только при компенсации диабета, при  регулярном контроле  глюкозы крови  до, во  время и после занятий, только после обследования и разрешения лечащего эндокринолога. В справке необходимо  указать интенсивность нагрузок, группы по физкультуре.
9. Занимайтесь плаванием, играми, лёгкой атлетикой, танцами.
10. Спите в прохладной спальне при температуре 17 – 18 градусов. Ночной сон должен быть с 21.00 – 22.00 часов. Только в этих условиях эндокринная система  будет работать без сбоев.
11. Иногда, при компенсации сахарного диабета, можно побаловать себя: забыть о недостатке средств и избытке веса. Но не увлекайтесь!
12. Не следует всегда подавлять в себе гнев. Спорьте: обмен мнений, спор – лучше, чем нытьё.
13. Тренируйте головной мозг и память: читайте, изучайте языки, рисуйте, лепите, шейте, запоминайте фамилии, имена, номера телефонов, разгадывайте кроссворды. Лучше работает мозг – лучше работают все системы организма, особенно эндокринная система.
14.При использовании этих советов у вас будет хороший результат только при правильном лечении, регулярном контроле  сахарного диабета 1 и 2 типа.
15.Будьте оптимистами. Регулярно получайте новые, полезные знания о своём сахарном диабете.
16.Обращайтесь к грамотному семейному психологу, если жить становится очень трудно.
   

Удачи Вам во всём!

Врач детский эндокринолог Лукьянюк Наталья Петровна.
    09.10.2015 года.

Категория: О ЗДОРОВЬЕ | Добавил: amphiton (20.10.2015)
Просмотров: 439 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
ДОКУМЕНТЫ
О ЗДОРОВЬЕ
Малярия 
Берегите детей_травматизм 
Каждая бутылка на учете 
Не насолите своему здоровью 
эпидемия ожирения 
Опасные окна 
Бешенство 
Туберкулез 
КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА 3 
Разговор о правильном питании. Что есть «на здоровье»? 
Грипп 2 
Грипп 1 
ПОЛИОМИЕЛИТ-КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ! 
Рекомендации для работников школ, детских садов, в которых есть дети с сахарным диабетом 1 типа 
Отравления токсическими веществами и их профилактика. 
Форма входа
Онлайн
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0