Почему сводит икры ног по ночам

Представьте, что просыпаетесь посреди ночи от дикой боли в икроножной мышце. Ногу будто парализовало, а икра тверда наощупь, будто пушечное ядро. Знакомо звучит? Это они – ночные судороги икроножных мышц, которые хоть раз в жизни испытывал каждый из нас.

Как гласят наблюдения Американской ассоциации семейных врачей, регулярно сводит икры ног по ночам у 60% взрослых.

Спазмы ног чаще всего затрагивают именно икроножные мышцы, поскольку они самые растяжимые и эластичные, хотя могут перекидываться на квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Причины икроножных судорог по ночам

Медицинские эксперты не знают точного ответа, почему по ночам может сводить икры ног. Однако есть общеизвестные факторы, увеличивающие риск. В большинстве случае ночные судороги являются идиопатическими, то есть нет заболевания, которое их провоцирует.

Положение стоп во время сна – наиболее очевидная причина икроножных судорог по ночам. Когда верхняя часть стопы направлена в сторону от ноги, будто вы стоите на цыпочках, это постепенно сокращает икры и спазмирует их.

К другим факторам, которые могут способствовать ночным спазмам ног, относятся:

Сидячий образ жизни. Чтобы мышца работала должным образом, она должна регулярно сокращаться. При длительном сидении она утрачивает тонус и становится более восприимчивой к судорогам;

Переутомление мышцы. Слишком много физических нагрузок также может привести к спазмам. Вероятность усиливается при дисбалансе электролитов;

Неправильная сидячая поза. Сидя со скрещенными ногами или носками врозь, вы напрягаете икры;

Долгое стояние. Исследования показывают, что люди, вынужденные проводить много времени на ногах, чаще испытывают ночные судороги икроножных мышц;

Аномальная нервная возбудимость. Электромиография (ЭМГ) пациентов с судорогами демонстрирует, что причиной могут быть нарушения в проводимости нервных импульсов;

Укорачивание связок. Некоторые сухожилия укорачиваются и теряют эластичность с возрастом. Это может объяснять, почему чаще всего у пожилых сводит икры по ночам;

Нередко ночные судороги – это один из симптомов синдрома беспокойных ног (СБН). Так называют специфическое состояние, которое возникает после стрессовых ситуаций или приема некоторых лекарств.

Ночные судороги икроножных мышц вряд ли будут первым признаком серьезного заболевания. Однако они могут быть сопутствующей проблемой:

Во время беременности. Из-за двойной нагрузки на ноги женщины очень часто страдают от перенапряжения икр, особенно если много гуляют или ходят;

При структурных патологиях, таких как плоскостопие или спинальный стеноз;

При неврологических расстройствах (периферическая невропатия, болезнь моторных нейронов);

При нейродегенеративных нарушениях (болезнь Паркинсона);

При заболеваниях печени, почек и щитовидной железы;

При метаболических расстройствах (сахарный диабет);

При нарушениях кровоснабжения ног (заболевание периферических артерий, ишемическая болезнь сердца);

При обезвоживании (понижении уровней кальция и магния);

После приема некоторых лекарств (статины, мочегонные, эстрогены, препараты железа).

Отличить идиопатические судороги в ногах от системных можно по тому, как часто они повторяются.

Как снять икроножный спазм

Ночные мышечные спазмы могут быть очень болезненными, однако, серьезной угрозы для здоровья они не представляют. Большинству людей, которые их испытывают, не требуется специальная медицинская помощь.

Попробуйте эти способы, чтобы снять икроножный спазм ночью:

Массирование. Разминайте и трите напряженную мышцу, чтобы помочь ей расслабиться;

Растяжка. Если свело ногу судорогой, полностью выпрямите её, а затем потяните себя за большой палец;

Ходьба на пятках. Это помогает задействовать противоположные мышцы и таким образом снять напряжение с икры;

Прогревание. Оберните ногу горячим полотенцем, либо приложите грелку (пластиковую бутылку) с горячей водой. Также может быть полезной теплая ванна.

Есть некоторые данные , что от икроножных спазмов помогает огуречный рассол. Вероятно, все дело в опосредованном нейронном рефлексе, который возникает в ротовой полости во время питья, и таким образом подавляет возбуждение альфа-мотонейронов мышцы.

Если после судороги мышца остается слишком чувствительной, примите обезболивающее. НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, помогут снять болевой синдром.

Как предотвратить судороги в ногах

Ночных судорог довольно легко избежать. Главное, соблюдать несколько правил:

Пейте побольше жидкости в течение дня. Вероятно, ваша проблема кроется в электролитном дисбалансе и нужно отрегулировать количество выпитой воды;

Делайте растяжку перед сном. Предотвратить судороги в ногах можно путем растягивания подколенных сухожилий;

Позанимайтесь на велотренажере. Несколько минут кручения педалей в низком темпе помогут расслабить мышцы ног. Главное, не тренироваться слишком интенсивно;

Меняйте положение во время сна. Попробуйте спать на спине, подкладывая подушку или твердый валик под колени;

Избегайте тяжелых постельных принадлежностей – они будут вынуждать ваши ноги разгибаться и постепенно напрягать икры;

Носите удобную обувь. Жесткие, сдавливающие ботинки с твердой подошвой могут усугублять мышечно-неврологические нарушения, особенно если у вас плоскостопие.

Мы разобрали основные причины ночных судорог в икроножных мышцах. Вы наверняка не раз испытывали их и знаете, насколько это больно и неприятно. К счастью, они не являются признаком серьезной проблемы со здоровьем. Просто держите ноги в тонусе, регулярно растягивайте икры и подколенные связки – этого будет достаточно.

Источник:
http://medvisor.ru/articles/bolezni-nog/svodit-ikry-nog/

Судороги в икроножных мышцах: что делать?

Судороги икроножных мышц – это непроизвольное и неожиданное для человека сокращение двуглавой мышцы, располагающейся на задней поверхности голени человека. Находится она над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через ахиллово сухожилие. Поэтому не удивительно, что одновременно с икроножной мышцей судорогой может сводить стопу.

Представлена икроножная мышца парой мощных маслянистых головок (латеральная и медиальная головка), которые начинаются снизу подколенной ямки. В середине голени они соединяются, после чего переходят в общее сухожилие. Иннервируется икроножная мышца ответвлениями, отходящими от большеберцового нерва, корень которого располагается в S1 и S2.

Икроножная мышца важна для человека, так как отвечает за движение ноги и позволяет стабилизировать тело во время ходьбы и бега.

Если мышца перенапрягается, то в ней может возникнуть судорога. Также мышечный спазм случается при нарушениях в системе артериального и венозного кровоснабжения, при нехватке в организме микроэлементов, при сбое процессов иннервации.

Судороги имеют различную интенсивность. Они могут быть слабыми и едва заметными, а могут заставить человека закричать от боли. Длится спазм мышцы о нескольких секунд до нескольких минут. Судорога может возникать у любого человека, независимо от его пола и возраста. Чаще всего она беспокоит в ночные часы. Люди отмечают, что именно в это время спазмы отличаются особой силой, так как организм находится в расслабленном состоянии.

Никогда судороги не возникают сами по себе. Им всегда предшествует какой-либо провоцирующий фактор, начиная от банального переохлаждения и заканчивая серьезными расстройствами в нервной системе или в системе кровообращения. Таким образом организм сигнализирует человеку о том, что с ним не все в порядке. Нужно вовремя распознать этот сигнал. Поэтому когда судороги беспокоят человека часто, нужно выяснять причины их возникновения и проводить соответствующее лечение.

Более того, судороги икроножной мышцы могут быть опасны сами по себе. Несложно представить весь ужас той ситуации, когда человек теряет способность контролировать движение своей ноги во время вождения автомобиля, при нахождении на глубине или в горах.

Механизм развития судороги икроножной мышцы

Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла – это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.

Каждая мышечная клетка (миоцит) обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина.

Это многоуровневый процесс, который проходит через несколько этапов:

В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.

С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы.

Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам.

С каналов импульс переходит на цистерны (клетки, содержащие ионы кальция). Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток.

Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.

Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются.

Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.

Видео: врач-невропатолог о причинах и лечении судорог во время сна:

Причины судорог икроножных мышц

Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц.

Нарушения в работе головного мозга.

Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели.

Низкий уровень АТФ.

Недостаточная возбудимость миоцитов.

Дефекты сократительных белков, которые произошли на генетическом уровне.

Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно.

Нарушения в работе головного мозга

За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.

Заболевания, которые способны привести к учащению импульсов, отправляемых мозжечком:

Полученная черепно-мозговая травма.

Кровоизлияние в полость черепа.

Тромбоэмболия головного мозга.

Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки, начинает ухудшаться общее самочувствие. В этот же период у нее могут развиваться судороги икроножных мышц. В дальнейшем они затронут матку, могут привести к отслойке плаценты и серьезным осложнениям для здоровья. Поэтому судороги у беременных женщин могут быть достаточно грозным сигналом.

Читать еще:  Кардиалгия: описание симптомов болезни, лечение

Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели

Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.

Причины увеличения ацетилхолина:

Нехватка магния в организме. Магний – это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.

К нехватке магния в организме будут приводить следующие причины:

Приверженность диетам, нерациональное питание.

Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме.

Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.

Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы.

Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов. Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек, сахарный диабет, прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий.

Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм.

Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста. Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула.

В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.

Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица.

Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин. Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. К таким препаратам относят Аксамон, Алзепил, Ипигрикс, Нивалин, Экселон и пр.

Недостаточная возбудимость миоцитов

Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов.

Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний. К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться.

Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.

На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании.

Низкий уровень АТФ

К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:

Анемии, независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.

Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет.

Нехватка в организме витаминов группы В (В1, В2, В5, В6).

Источник:
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_sydorogi_ikronojnih.php

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Около 75% людей хотя бы однажды испытывали состояние, именуемое в народе «сводит ноги», а в медицине — судороги. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

  • повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
  • именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
  • на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

  • вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
  • наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
  • ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
  • вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
  • вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
  • вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
  • у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

  • отеки лодыжек и голеней по вечерам;
  • тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
  • зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
  • ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

  1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов . При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
  2. Расширение венозных стенок . Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
  3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.
Читать еще:  Серная пробка в ухе: как удалить в домашних условиях у взрослых

Что делать при судорогах в ногах?

Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.

В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Диагностика и лечение

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

  • клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
  • анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
  • анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
  • биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
  • УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

  1. Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vítis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
  2. Венотонизирующие мази, гели и кремы . Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
  3. Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

  1. Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
  2. Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
  3. Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
  4. Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
  5. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

Источник:
http://www.kp.ru/guide/boli-v-nogakh-i-sudorogi.html

Что делать если болит нога после судороги?

Судороги в мышцах нижних конечностей – распространенная проблема, спровоцировать которую могут, как физиологические, так и патологические факторы. Часто мышечный спазм сопровождается сильной болью, это обусловлено резким и неконтролируемым сокращением мускулатуры ног. В большинстве случаев судороги возникают в голени. Это объясняется повышенной нагрузкой на икроножную мышцу при ходьбе. Пальцы ног или бедро сводит значительно реже. Если болит нога после судороги, следует знать алгоритм действий, который поможет справиться с дискомфортом.

Почему появляется боль

Обычно болезненность исчезает сразу после приступа. Но бывает, что боль после судороги в икроножной мышце ноги не проходит сразу. Обычно с такой ситуацией сталкиваются возрастные пациенты.

30% мужчин и женщин в возрасте от 60 до 80 лет жалуются на систематические судороги в икроножной мышце ноги. После 80 лет с подобными жалобами обращается к врачу до 50) пациентов.

Причиной боли в икре после судороги является недостаточное количество кислорода в крови пожилых больных. Чтобы предупредить развитие неприятной симптоматики, рекомендуется совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе в парке или сквере. Такие прогулки способствуют обогащению кислородом легких, которые затем с кровотоком поступают к мягким тканям, в том числе к икроножным мышцам ног.

Спровоцировать боль в икроножной мышце может обезвоживание. Такая патология развивается при сдавливании артерии в икре и нарушении периферического кровотока. В такой ситуации увеличивается риск появления спазмов в ногах по ночам, после которых боль ощущается длительное время.

Патологической причиной того, что после судорог болит икра на ноге, являются заболевания печени (гепатит или цирроз), а также накопление в крови свинца.

Хотя нельзя исключать наличие системных заболеваний, в большинстве случаев боли после мышечного спазма обусловлены физиологическими факторами, которые не требуют медикаментозного лечения. К ним относятся:

  • Перенапряжение икроножной мышцы ноги вследствие занятий спортом или тяжелой физической работы. При высоких нагрузках в мышцах накапливается молочная кислота, которая и вызывает боль после судорог. Это – нормальная реакция мускулатуры ног. Боль в этом случае является «сигналом» организма о проблеме;
  • Растяжение икроножной мышцы из-за резких движений – прыжков, бега, спортивной ходьбы. Волокна мускула не успевают сократиться после резкого растяжения, вследствие чего появляется спазм, после которой долго сохраняется боль. Такое состояние не нуждается в лечении, так как является физиологической нормой.

Боли в ногах у беременных

При беременности могут возникать боли в икроножных мускулах после судорог. Чаще всего это связано с нехваткой витаминов группы В и С, а также микроэлементов – калия, магния, кальция, фосфора и железа. Обычно будущие мамы сталкиваются с неконтролируемыми мышечными сокращениями во втором и третьем триместре. В это время наблюдается активный рост эмбриона, который забирает из женского организма все полезные вещества.

У многих беременных появляются судороги в ногах в ночное время. Женщина во время приступа может не просыпаться, но утром чувствовать боль.

Если судороги в ногах у будущей мамы случаются систематически, следует проконсультироваться у врача эндокринолога и невропатолога. Если в результате обследования удалось исключить серьезные патологии, то избавиться от боли в ноге после приступа поможет корректировка питания. Следует ежедневно употреблять пищу, богатую на витамины группы В, С и D, кальций, магний и калий. От быстро усваиваемых углеводов и кофеин содержащих напитков лучше воздержаться. Кушать при беременности, чтобы избежать болей после спазмов, следует дробно и небольшими порциями. По возможности нужно отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, зелени и кашам.

Как долго болит нога после судороги

В большинстве случаев спазмы в икроножной мышце наблюдаются в ночное время. Спазм может спровоцировать длительное нахождение в неудобном статичном положении, которое принимает пациент во время сна. Судорога – кратковременное явление. А вот боли в ногах после судорог икроножных мышц могут длиться от нескольких часов до нескольких суток. Это объясняется сильным растяжением мышцы во время судороги. Чтобы быстрее избавиться от боли после судорог, рекомендуется перемотать голень эластичным бинтом.

Читать еще:  Не могу откашляться: что делать и как откашлять мокроту

Как долго болит нога поле судороги икроножной мышцы, зависит от причин, спровоцировавших мышечный спазм. В большинстве случаев пациент ощущает боль в конечности после спазма от 2 до 15 дней. Справиться с дискомфортом быстрее помогут специальные мероприятия, которые можно выполнять в домашних условиях.

Как избавиться от боли после судорог: первая помощь

Что делать, если после судороги болит икроножная мышца – сторонники акуупунктурных техник рекомендуют несильно ущипнуть себя за верхнюю губу и аккуратно оттянуть кожу. В этом месте расположены точки, надавливание на которые обеспечивает полное расслабление спазмированной мышцы.

Быстро избавиться от боли после спазмов в ногах помогут простые упражнения:

  • Встаньте на коврик, перекрестив ноги. Перенесите вес тела на внешние края ступней. Задержитесь в такой позе на 10-15 секунд. Повторите 5-6 раз;
  • Сильно подогните пальцы на ногах, досчитайте до 15 и разожмите пальцы на аналогичный период времени. Повторите 5 раз;
  • Сядьте на высокий стул, невысоко приподымайте ноги и вращайте стопами по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Достаточно 4-5 повторений.

Диета

Спровоцировать судороги и боли в икроножных мышцах после них может дефицит витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи советуют включить в ежедневное меню свежую зелень, сырые фрукты и овощи, каши, бобовые, орехи, сухофрукты, яйца, рыбу, ламинарию и морепродукты. Дополнительно назначают мультивитаминные комплексы, в состав которых входят витамины группы А, В, С, D, Е и микроэлементы – кальций, калий, цинк и магний.

Что запрещено

Регулярное возникновение мышечных спазмов, сопровождающихся болью, свидетельствует о развитии системной патологии. В такой ситуации самолечение может быть опасно. Пациент теряет время, болезнь прогрессирует, развиваются серьезные осложнения.

Если судороги в икроножных мышцах появляются 2 и более раз в течение недели без видимых причин, следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Запрещено без консультации врача принимать обезболивающие средства и миорелаксанты. Первые препараты маскируют симптом, не устраняя заболевание, а вторые могут стать причиной остановки дыхания.

Меры профилактики

Чтобы приступы не рецидивировали, следует придерживаться простых правил:

  • Отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя;
  • Снизить потребление кофеин содержащих напитков (кола, кофе, черный чай, энергетики);
  • Полноценно питаться;
  • Дважды в год пропивать витаминные комплексы;
  • Равномерно распределять нагрузку при занятиях спортом;
  • Полноценно отдыхать;
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе;
  • Проходить профилактические осмотры у врача.

Не стоит игнорировать судороги в ногах. Особенно, если приступы повторяются регулярно, а в икроножных мышцах после спазма долго наблюдается болезненность. Перечисленные симптомы могут свидетельствовать о развитии системного заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью. Врач назначит необходимые анализы, по результатам которого пропишет схему лечения.

Источник:
http://nogivnorme.ru/simptomy-i-priznaki/sudorogi/bolit-noga-posle-sudorogi.html

Что делать, если свело икроножную мышцу

Что такое судорога икроножной мышцы, знает практически каждый человек. По статистике с данным поражением сталкивалось более 70% населения самого разного пола и возраста. Медики уверяют, что патологическое сокращение мышц – своеобразная защитная реакция на внешний или внутренний раздражитель, вследствие которой происходит болезненное сжатие поперечнополосатой мышцы.

В большинстве случаев подобная реакция является единичной, но также существуют люди, регулярно сталкивающиеся с недугом. Что делать, если свело икроножную мышцу и как облегчить состояние при такой реакции, должен знать каждый человек

Причины спазмов

В народе существует распространенное мнение о том, почему сводит судорогой икроножные мышцы . Считается, что подобные спазмы возникают, если человек постоянно испытывает повышенные физические нагрузки, а также они могут появиться при купании в холодной воде. Медики уверяют, что эти факторы действительно являются наиболее распространенными, но реакция может быть спровоцирована и следующими причинами:

  • переохлаждение организма. Может быть вызвано не только под воздействием холодной воды, но и ношением неподходящей обуви;
  • плоскостопие. Если деформирование свода стопы будет выраженным, оно может привести к тому, что нагрузка на мышцы ног будет распространяться неправильно;
  • неправильно подобранная обувь. Нельзя носить ботинки, которые не подходят по размеру. Также поражение может появиться при ношении обуви с некачественной жесткой подошвой;
  • чрезмерная нагрузка на мышцы нижних конечностей в течение рабочего дня. Частые судороги икроножных мышц характерны для людей, которым приходится по несколько часов в день стоять на ногах;
  • нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
  • постоянные стрессы и частые переживания;
  • вынашивание ребенка. Во время беременности нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, что также может спровоцировать судороги.

Если такая специфическая реакция возникает редко, попытаться устранить ее можно и самостоятельно. Для этого необходимо подумать, какой из вышеперечисленных факторов может выступать в роли первоисточника и как можно скорее устранить его.

Совершенно иначе ситуация обстоит, если дневные и ночные судороги появляются постоянно. Медики уверяют, частое патологическое сокращение мышц может свидетельствовать о наличии определенных заболеваний.

В большинстве случаев подобные сокращения являются симптоматикой таких патологий:

  • варикозное расширение вен;
  • наличие внутренних воспалительных процессов;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • недолеченные травмы нижних конечностей.

Справка! Если судороги появляются чаще раза в неделю, необходимо записаться на консультацию к специалисту и пройти определенные обследования.

Методы лечения судорог

Необходимо понимать, что единичные и постоянные судороги – 2 совершенно разные вещи. Если недуг происходит крайне редко, чтобы облегчить состояние, человеку нужно просто попытаться расслабиться. Совершенно иначе дело обстоит, если спазмы возникают часто.

В такой ситуации рекомендуется обратиться к медикам, которые после диагностики назначат подходящие таблетки от судорог , и скажут, какие дополнительные рекомендации нужно соблюдать.

Как быстро устранить судорогу

Как снять судорогу в икроножной мышце ? Первое, что требуется сделать – постараться расслабиться. Если принять удобное положение, спазм должен самостоятельно пройти через несколько секунд.

Если это не поможет, необходимо придерживаться такого алгоритма действий:

  • необходимо вытянуть и выпрямить нижние конечности. После сведенную ногу поднять вверх и тянуть стопу на себя;
  • пораженную голень нужно хорошенько промассировать, особое внимание уделяя наиболее болезненным участкам. Важнейший критерий – массажные движения нужно совершать снизу вверх, от пятки – к голени;
  • чтобы нормализовать кровоток, ноги нужно приподнять и положить на подушку и держать в таком положении не менее 5 минут.

После того, как спазм пройдет, рекомендуется принять теплую ванну.

А тут о том, как принимать Аллопуринол при подагре.

По ссылке информация о том, как вправить тазобедренный сустав.

Какие медикаменты можно использовать

Врачи предупреждают, что препараты при судорогах икроножных мышц можно использовать только в крайних случаях, когда спазмы доставляют сильнейшие болезненные ощущения и не проходят в течение длительного времени.

Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя, их подбором должен заниматься только врач. Дозировка и длительность лечения назначаются в зависимости от поставленного диагноза и от общего самочувствия пациента.

В большинстве случаев пациентам выписывают следующие средства:

  1. Аспаркам.
  2. Хинин.
  3. Магнелис.
  4. Магний В6.

Очень эффективными также являются средства, препятствующие усвоению кальция, так как они помогают нормализовать давление и общий кровоток. Неплохо себя зарекомендовали от судорог икроножных мышц мазь.

Если спазмы появляются с определенной периодичностью, пациентам можно наносить на пораженные участки Гепариновую мазь. Это средство для наружного применения не только облегчит болезненные ощущения, но и снизит воспалительный процесс, а также уменьшит свертываемость крови.

Среди согревающих мазей очень хорошо себя зарекомендовали:

Лекарства этой фармкатегории согревают мышечные волокна и нормализуют их работу, вследствие чего вероятность возникновения судорог уменьшается.

Важно! Медикаментозные средства рекомендуется подбирать вместе с врачом. Медик пропишет препарат с учетом индивидуальных особенностей организма, что сведет вероятность возникновения осложнений к минимуму.

Витамины при судорогах

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что функция мышечных сокращений во многом зависит от витаминов группы A, B, D, E. Если судороги икроножных мышц во сне стали слишком частыми, вполне вероятно, что это связано именно с нехваткой этих веществ.

Компенсировать нехватку полезных веществ очень легко, для этого необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него больше фруктов, овощей, орехов, кисломолочных продуктов, яиц.

Также очень полезным при частых судорогах является картофель, нежирная говядина и выпечка из муки грубого помола. Устранить авитаминоз помогут специальные витамины при судорогах , продающиеся в аптеках. Наибольшее количество положительных отзывов имеет препарат Магний В6.

Народные средства

В случаях, когда нужно как-то расслабить икроножные мышцы и снять спазмы, на помощь придут народные методы лечения. Наиболее эффективными считаются такие способы:

  1. Использование лаврового масла. Для его приготовления требуется измельчить 100 гр сухой лаврушки и залить 400 мл обычного растительного масла. Полученную смесь нужно перемешать, закрыть емкость крышкой и убрать настаиваться на 2 недели в темное прохладное место. По истечении этого времени жидкость требуется процедить и наносить ее на наиболее проблемные участки.
  2. Лимонный сок. За пару часов до сна нужно смазать стопы и голени свежевыжатым лимонным соком. Остатки средства не вытирают, сок должен высохнуть самостоятельно.
  3. Если ногу свело судорогой, можно приложить к самому болезненному участку магнит. Дискомфорт полностью исчезнет буквально через несколько секунд.

Что запрещено делать

Если свело ногу или болит нога после судороги икроножной мышцы , категорически запрещено оставлять конечность в холоде, поскольку так состояние только усугубится. Если человек постоянно сталкивается с такой проблемой, не рекомендуется заниматься слишком активными видами спорта и перегружать конечности.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить возникновение судорог, особое внимание нужно уделять грамотному подбору обуви.

Медики предупреждают, что обувь должна быть выполнена только из качественных материалов и идеально подходить по размеру. Зимой обувь обязательно должна быть теплой, поскольку переохлаждение – первый шаг к возникновению судорог.

Людям, чей рабочий день проходит на ногах, необходимо каждые 2 часа делать разминку и массаж нижних конечностей.

Заключение

Причины ночных судорог икроножных мышц и лечение данного недуга могут быть самыми разными. Если такая реакция организма проявляется довольно часто, рекомендуется записаться на консультацию к медику и пройти диагностику, только так можно сохранить здоровье и выявить болезни, провоцирующие это проявление организма, на ранней стадии.

Источник:
http://vashynogi.com/bolezni/kosti/lecehenie-oda/svelo-ikronozhnuyu-myshtsu.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector